ダイエット59日目
前回の日記から、12日も経過してしまいましたっ(笑)
その間もしっかりダイエットしてましたよ(^^)
| 日数 | 体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪レベル | その日の摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 初日 | 74.6kg | 25.4% | 9 | 1,232kcal |
| 前回比 | -1.8kg | -1.8% | ±0 | +254kcal |
| 本日 | 67.8kg |
18.1% |
7 | 1,602kcal |
| 目標 | 65.8kg |
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体重も体脂肪も、しっかり減ってますが、食事量は増やしてます。
目標体重を達成する前に、普通に健康的な食事にもどして体を慣らさないと、リバウンドが怖いので。
数日前に、テレビ番組で……
朝：700kcal
昼：500kcal
夜：400kcal
このカロリー量を摂取するのが理想的と、医師が言っていたので、なるべくそれに近づけようとしています。