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ダイエット日記 34日目

ダイエット34日目

昨日のダイエット日記で、「70kg台は目前です♪」などと言っていたのですが・・・

今日、70kg台になりました♪
そのうえ、内臓脂肪レベルも 7 に!!

実は今日、有給休暇をとって、部屋の掃除とかしていただけなので、あまり減らないだろうなぁ~と思っていたんですけど、しっかり減ってました(^^)

日数 体重 体脂肪率 内臓脂肪レベル その日の摂取カロリー
1日目 74.6kg 25.4% 9 1,232kcal
2日目 74.0kg 24.3% 9 1,514kcal
3日目 74.0kg 23.8% 9 1,774kcal
4日目 73.8kg 22.2% 9 1,335kcal
5日目 73.4kg 23.7% 9 1,595kcal
6日目 74.0kg 23.1% 9 1,655kcal
7日目 73.6kg 22.4% 9 1,602kcal
8日目 74.0kg 23.1% 9 1,819kcal
9日目 73.8kg 22.0% 9 1,598kcal
10日目 74.2kg 23.7% 9 1,658kcal
11日目 73.8kg 23.0% 9 1,467kcal
12日目 74.0kg 23.3% 9 1,582kcal
13日目 73.6kg 22.8% 9 1,745kcal
14日目 72.8kg 23.6% 9 1,233kcal
15日目 73.2kg 23.8% 9 1,206kcal
16日目 73.0kg 22.9% 9 1,211kcal
17日目 72.6kg 21.6% 8 1,244kcal
18日目 72.4kg 22.2% 8 1,216kcal
19日目 72.6kg 22.0% 8 1,234kcal
20日目 72.2kg 20.8% 8 1,216kcal
21日目 72.0kg 20.5% 8 1,247kcal
22日目 72.2kg 21.8% 8 1,310kcal
23日目 71.8kg 22.4% 8 1,281kcal
24日目 71.8kg 20.9% 8 1,272kcal
25日目 72.0kg 22.4% 8 1,629kcal
26日目 71.2kg 20.4% 8 1,236kcal
27日目 71.6kg 21.0% 8 1,245kcal
28日目 71.8kg 21.4% 8 1,685kcal
29日目 72.0kg 21.1% 8 1,274kcal
30日目 71.4kg 20.7% 8 1,237kcal
31日目 71.4kg 19.8% 8 1,224kcal
32日目 71.4kg 20.5% 8 1,209kcal
33日目 71.2kg 21.0% 8 1,277kcal
34日目 70.4kg 20.8% 7 1,274kcal
*身長 173cm

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