ダイエット31日目
今日は、運動お休みの日。
パワーヨガでストレッチして、姿勢の悪さを矯正。
体の筋がのびて気持ちいいです(^^)
PS. 体脂肪率が、19%台になりました♪
| 日数 | 体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪レベル | その日の摂取カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 1日目 | 74.6kg | 25.4% | 9 | 1,232kcal |
| 2日目 | 74.0kg | 24.3% | 9 | 1,514kcal |
| 3日目 | 74.0kg | 23.8% | 9 | 1,774kcal |
| 4日目 | 73.8kg | 22.2% | 9 | 1,335kcal |
| 5日目 | 73.4kg | 23.7% | 9 | 1,595kcal |
| 6日目 | 74.0kg | 23.1% | 9 | 1,655kcal |
| 7日目 | 73.6kg | 22.4% | 9 | 1,602kcal |
| 8日目 | 74.0kg | 23.1% | 9 | 1,819kcal |
| 9日目 | 73.8kg | 22.0% | 9 | 1,598kcal |
| 10日目 | 74.2kg | 23.7% | 9 | 1,658kcal |
| 11日目 | 73.8kg | 23.0% | 9 | 1,467kcal |
| 12日目 | 74.0kg | 23.3% | 9 | 1,582kcal |
| 13日目 | 73.6kg | 22.8% | 9 | 1,745kcal |
| 14日目 | 72.8kg | 23.6% | 9 | 1,233kcal |
| 15日目 | 73.2kg | 23.8% | 9 | 1,206kcal |
| 16日目 | 73.0kg | 22.9% | 9 | 1,211kcal |
| 17日目 | 72.6kg | 21.6% | 8 | 1,244kcal |
| 18日目 | 72.4kg | 22.2% | 8 | 1,216kcal |
| 19日目 | 72.6kg | 22.0% | 8 | 1,234kcal |
| 20日目 | 72.2kg | 20.8% | 8 | 1,216kcal |
| 21日目 | 72.0kg | 20.5% | 8 | 1,247kcal |
| 22日目 | 72.2kg | 21.8% | 8 | 1,310kcal |
| 23日目 | 71.8kg | 22.4% | 8 | 1,281kcal |
| 24日目 | 71.8kg | 20.9% | 8 | 1,272kcal |
| 25日目 | 72.0kg | 22.4% | 8 | 1,629kcal |
| 26日目 | 71.2kg | 20.4% | 8 | 1,236kcal |
| 27日目 | 71.6kg | 21.0% | 8 | 1,245kcal |
| 28日目 | 71.8kg | 21.4% | 8 | 1,685kcal |
| 29日目 | 72.0kg | 21.1% | 8 | 1,274kcal |
| 30日目 | 71.4kg | 20.7% | 8 | 1,237kcal |
| 31日目 | 71.4kg | 19.8% | 8 | 1,224kcal |